تحلیلی و حبری
جهت شادی روح مطهر شهدا و امام شهدا و تعجیل در ظهور حضرت مهدی (عج) صلوات

مظالب وبلاگ را چگونه ارزیابی می کنید

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان  رسا و آدرس mpapg.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 64
بازدید هفته : 70
بازدید ماه : 72
بازدید کل : 58802
تعداد مطالب : 132
تعداد نظرات : 3
تعداد آنلاین : 1


آمار مطالب

کل مطالب : 132
کل نظرات : 3

آمار کاربران

افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 0

کاربران آنلاین


آمار بازدید

بازدید امروز : 6
باردید دیروز : 64
بازدید هفته : 70
بازدید ماه : 72
بازدید سال : 114
بازدید کلی : 58802
فشار خون را جّدی بگیریم

متاسفانه امروزه با آن که علم ودانش بشری در علم پزشکی پیشرفت فوق العاده ای یافته است بطوریکه توانسته است بسیاری از بیماری ها را مداوا ودرمان کند اما تغذیه نامناسب واستفاده از نمک که ذائقه هر فرد را بیشتر می کند ونیز ماشینی شدن زندگی انسانها تحرک و ورزیدگی را از انسانها گرفته است برخی از ما انسانها به یک بیماری خفیف وپنهان اما خطرناک به فشار خون بالا مبتلا گشته ایم فشار خونی که منجر به نارسایی کلیه ها وسکته های قلبی وعرقی می گردد شاید خیلی از ما ها هنوز واقف به این بیماری نشده ایم اما با کمی نا ملایمات جسمی وبا یک آزمایش ساده متوجه به این بیماری می شویم راه علاج چاره چیست؟ چه کنیم که ما از درد ورنج فشار خون در امان باشیم مطالب ذیل یک راهنمای پزشکی برای همه ما می باشد بشزرطی که عمل کنیم

فشار خون چیست؟
فشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند
فشار یک مفهوم فیزیکی است، در اینجا مقصود از ما فشار به سادگی اشاره به  "قدرت"  یک مایع متحرک است.
هنگامی که  به فشار خون اشاره می‌شود، معمولا مقصود "قشار خون میانگین شریانی"‌ است. شریان‌ها خون را از قلب با مقدار زیادی فشار به بقیه نقاط بدن حمل می‌کنند
عواملی که خطرابتلا به فشارخون بالا را افزایش می‌دهند
عوامل شناخته شده‌ای وجود دارند که خطرابتلا به فشارخون‌بالارا افزایش می‌دهند یا اغلب بیماری زمینه‌ای را تشدیدمی‌نمایند. اگر یک یا تعداد بیشتری از این عوامل‌خطر وجود داشته باشد شما در معرضخطر بیشتری هستید.
ممکن است برخی از این عوامل دخیل در فشارخون‌بالا را داشتهباشید
. این عوامل عبارتند از:
جنسیت:تا سن 70 سالگی، مردان در مقایسه با زنان به احتمال بیشتری دچارفشارخون‌بالا می‌شوند، البته پس از 70 سالگی زنان در معرض خطر بیشتری هستند.
نژاد:سیاه‌پوستان بیش ازسفیدپوستان مبتلا به فشارخون‌بالا می‌گردند. همچنین شدت بیماری در سیاه‌پوستانبیشتر بوده و به شکل زودرس‌تری نیز رخ می‌دهد.
سابقه خانوادگی:اگر والدین یا برادر و خواهرشما مبتلا به فشارخون‌بالا باشند، شما با احتمال بیشتری به آن مبتلا خواهید شد.
سن:به طور عمومی احتمال ابتلا بهفشارخون‌بالا با افزایش سن بیشتر می‌شود. ولی ابتلا به فشارخون‌بالا یک روند همیشگیدر فرآیند سالمندی نیست و برخی از افراد هرگز دچار آن نمی‌شوند. مردان پس از 35سالگی و زنان پس از یائسگی، بیشتر به فشارخون‌بالا مبتلا  می‌شوندوزن:با افزایش وزن فشارخون هم بیشتر می‌شود.
عدم فعالیت جسمانی:شیوه زندگیغیرفعال و بدون تحرک سبب افزایش احتمال ابتلا به اضافه‌وزن و فشارخون‌بالا می‌شود.
نمک:بسیاری از افراد مبتلا بهفشارخون‌بالا به نمک حساس هستند و مصرف زیاد نمک، فشارخون را در اکثر افراد بالامی‌برد.
رژیم غذایی ناسالم: رژیمحاوی مقادیر اندک میوه و سبزیجات یا دارای مقادیر زیاد چربی، سبب افزایش خطر ابتلابه فشارخون‌بالا می‌شود.
مصرف بیش از حدالکل:سوء مصرف منظم و شدید الکل ممکن است فشارخون را بطور قابل توجهیافزایش دهد.
داروها:ضداحتقان‌هایی که حتی بدون نسخه قابل تهیه می‌باشند و نیز برخی از مکمل‌های غذاییممکن است فشارخون را افزایش دهند. قرص‌های ضد حاملگی خوراکی هم ممکن است سبب افزایش فشارخون در برخی از زنان شوند.
عوارض فشار خون بالا چیست؟
سكته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب، نارسایی كلیه و آسیب چشمی و مشكل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند. هرچه فشار خون بالاتر باشد، طول عمر افراد پایین‌تر خواهد بود. اگر فشار خون بالا به مدت طولانی بدون درمان باقی بماند ممكن است نارسایی كلیوی رخ دهد و یا حتی به بینایی آسیب وارد شود. در ضمن امكان دارد كه قلب بطور غیر طبیعی بزرگ شده و كارایی آن كم شود كه چنین وضعیتی می‌تواند منجر به نارسایی قلبی و اختلال در پمپاژ خون توسط قلب شود.
اگر فشار خون بالا درمان شود، از خطر ابتلا به حملات قلبی كاسته خواهد شد. فشار خون بالا از ابتدایی‌ترین عوامل بروز بیماری‌های قلبی و سكته است. طبق آمارهای جهانی، از هر 5 مورد نارسایی قلبی در زنان، 3 مورد به دلیل كنترل نكردن فشار خون بالا ایجاد می‌شود. فشار خون بالا به كلیه‌ها آسیب می‌رساند و موجب نارسایی كلیوی، سكته مغزی، حمله قلبی و بیماریهای مرگبار دیگری می‌شود. همچنین، افرادی كه علاوه بر فشار خون بالا به بیماری دیابت مبتلا هستند به مراتب بیشتر از سایرین به نارسایی كلیوی و سكته مغزی دچار می‌شوند
9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون
1- وزن خود را کاهش دهید و مراقب سایز دور کمر خود باشید
هرچه وزن افزایش یابد فشار خون هم افزایش می یابد. حتی کاهش وزنی در حدود 10 پوند (حدود 4.5 کیلوگرم) می تواند به کاهش فشارخون شما کمک کند. هرچه وزن بیشتری کم کنید فشار خون شما پاینتر می آید. بهعلاوه کاهش وزن باعث افزایش تاثیر داروهای فشار خون می شود
2.مرتب ورزش کنید:
فعالیت فیزیکی مرتب یعنی حداقل 60-30 دقیقه فعالیت در بیشتر روزهای هفته می تواند فشار خون شما را 9-4 میلیمتر جیوه پایینتر بیاورد. طولی نمی کشد که تاثیر این مسئله را احساس می کنید
اگر تا کنون غیر فعال بودید با افزایش فعالیت ظرف چند هفته می توانید فشار خون خود را کاهش دهید.
3. رژیم غذایی ضد فشار خون داشته باشید:
رژیم غذایی ای که  شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب باشد و چربیهای اشباع شده و کلسترول ناچیزی داشته باشد می تواند فشار خون شما را تا 14 میلیمتر جیوه پایین بیاورد. به این برنامه غذایی رژیم ضد فشار خون یا (DASH) گفته می شود
4.به خودتان گاهی تخفیف بدهید
4. سدیم مصرفی خود را کاهش دهید:
1.بررسی کنید که در طول روز چقدر نمک در خوراکیها و نوشیدنیهای مصرفی شما وجود دارد.
2. موقع خرید برچسبهای غذایی را بخوانید و در صورت امکان محصولات مشابهی را انتخاب کنید که سدیم کمتری داشته باشند.
3. غذاهای فراوری شده را کمتر استفاده کنید. چیپس آماده، سسها، سوسیس، کالباس و گوشتهای فراوری شده، غذاهای کنسروی و یخ زده حاوی مقدار زیادی سدیم هستند
.
4.نمک به غذا اضافه نکنید. یک قاشق چایخوری معمولی 2300 میلیگرم سدیم دارد.
5. از ترکیبات تنباکو و سیگار اجتناب کنید:
به غیر از همه خطراتی که برای سیگار و تنباکو شناخته شده نیکوتین موجود در آنها فشار خون را حداقل تا یکساعت پس از مصرف بالا نگه می دارد. بنابراین کسانی که در طول روز چند بار سیگار می کشند فشار خونشان دائما بالا می ماند. به علاوه شما باید از افراد سیگاری هم اجتناب کنید. در معرض سیگار دیگران بودن شما را در خطر فشار خون بالا و بیماریهای قلبی قرار می دهد.
6.مراقب کافئین باشید:
7. استرس را کم کنید
8. از میزان فشار خون خود مطلع باشید و ویزیتهای مرتب داشته باشید:بهترین کار این است که نحوه اندازه گیری فشار خون خود در خانه را یاد بگیرید و از میزان فشار خون خود مطلع باشید. دراین مورد با پزشک خود مشورت کنید تا راه مناسبی را به شما پیشنهاد کند.
9. اجتماعی باشید و از خانواده و دوستان خود کمک و حمایت بخواهید
 
تعداد بازدید از این مطلب: 211
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1


رهنمود های مقام معظم رهبری در جوار ملکوتی حضرت امام رضا(ع)

مقام عظمی ولایت ومرجعیت در سال92 را سال حماسه سیاسی وحماسه اقتصادی نامیدند در جوار ملکوتی حضرت امام رضا (ع) در جمع زائرین به تبیین سیاست ها ی کشور وجهان پرداختند واظهار امیدواری نمودندکه سال 92 سال نشاط و ورزیدگی و تحّرک ملت ایران در همه عرصه ها باشد

               سال 91 در نگاه مقام معظم رهبری
-            سال ۹۱ را از این منظر یکی از پرکارترین سالها برای بدخواهان ملت ایران بود آنها هدف خود را فلج کردن وبه زانو درآوردن ملت اعلام کرده اند
-              یکی از اقدامات بدخواهان ملت ایران در عرصه سیاسی ، تلاش برای منزوی کردن نظام اسلامی بود که برگزاری اجلاس سران عدم تعهد در تهران با حضور سران و مسئولان بلند پایه جنبش عدم تعهد و تحسین ایران بدلیل پیشرفتهای شگرف علمی و فناوری و اقتصادی ، طراحی دشمنان را با شکست کامل مواجه کرد.
-         . سال ۹۱ ، در واقع یک میدان تمرین و رزمایشی بود که ملت ایران توانست توانائی ها و پیشرفت های خود را نشان دهد و در عین حال برخی نقاط ضعف را نیز بشناسد.
-          ملت ایران با موفقیت های خود در سال گذشته ثابت کرد که وابسته نبودن به آمریکا و قدرتهای بزرگ نه تنها موجب عقب ماندگی نیست بلکه موجب پیشرفت می شود
-          بنابراین اگر ملت ایران در مقابل همه این فشارها ، سرپا و بانشاط بایستد و به پیشرفتهای بیشتری دست یابد ، آنها بی آبرو خواهند شد
دستاوردهای سال 1391
- حضور قدرتمند ایران در جنگ 8 روزه غزه وبه زانو در آوردن رژیم صهیونیستی
- حضور متراکم وپر شور مردم در راهپیمایی 22 بهمن وبیان احساسات انقلابی واسلامی
- کشف منابع جدید نفت ومنابع اورانیم
- ایجاد توسعه نیروگاهها و پالایشگاهها
- اقدامات زیر بنایی در بخش راه وحوزه انرزی
- پرتاب موفقیت امیز ماهواره ناهید و پرتاب کاوشگر پیشگامبه همراه موجود زنده
- کسب رتبه اول نانو فناوری در منطقه و کسب مقام برجسته علمی
- افزایش سرعت پیشرفت علمی ورشد تعداد دانشجویان کشور
-کسب موفقیت های علمی در سلول های بنیادی و انرژی های نو  وانرژی هسته ای
- و..................
درس بزرگ موفقیت ها و دستاوردهای سال 91 این است
یک ملت زنده هرگز بر اثر تحریم ها ، فشار وسختگیری ها ی دشمن به زانو در نخواهد آمد
مهمترین نتایج وثمرات تحریم برای کشور ایران، فعال شدن نیروهای درونی واستعدادهای ملت ایران و تحقق کارهای عظیم و زیربنایی در سال 91 بود
                                    علت دشمنی آمریکا وقدرت های غاصب با ملت ایران؟
رهبر انقلاب اسلامی سپس دو سوال را مطرح کردند:
۱- لانه اصلی توطئه برضد ملت ایران کجاست ؟
مرکز اصلی توطئه ها بر ضد ملت ایران ، آمریکا است و امروز بعد از گذشت ۳۴ سال ، هر گاه که نام دشمن برده می شود ، ذهن ملت ایران به سرعت متوجه آمریکا می گردد . ایشان افزودند : مسئولان آمریکا باید در مورد این موضوع بدقت تامل کنند واز خود بپرسند که چرا ذهن ملت ایران در خصوص دشمن ، همواره متوجه آمریکا است؟
آمریکائیها بر خلاف اظهار دوستی های ظاهری به ملت ایران ، از اوایل سال گذشته تحریم های شدید و گسترده نفتی و بانکی را برضد ایران آغاز کردند و اصرار دارند که با وجود این اقدامات خصمانه ، دشمن تلقی نشوند .
آنها بر خلاف این ظاهر فریبی ها ، حرکت برنامه ریزی شده ای را آغاز کردند و انتظار داشتند بعد از چند ماه ، ملت ایران تسلیم زورگوئی آنها شود و دست از فعالیت ها ی فزاینده علمی خود بردارد اما آنچه که اتفاق افتاد خلاف خواسته و پیش بینی بدخواهان بود
 ۲- دشمنان این ملت چه کسانی هستند؟
علاوه بر آمریکا که دشمن درجه اول و مرکز توطئه است ، دشمنان دیگری هم وجود دارند ، که دولت انگلیس خبیث از جمله آنها است ، اما از خود استقلالی ندارد و با دنباله روی، نقش مکمل دولت آمریکا را دارد .
جمهوری اسلامی ایران با دولت و ملت فرانسه مشکلی نداشته است اما دولت فرانسه در سالهای اخیر و بویژه از زمان سارکوزی ، سیاست دشمنی آشکار با ملت ایران را در پیش گرفته است که این سیاست غلط همچنان ادامه دارد و این کار ، غیرمدبرانه و ناهوشمندانه است.
رژیم غاصب صهیونیستی در حد و اندازه ای نیست که در صف دشمنان ملت ایران به حساب بیاید. اگر غلطی از آنها سر بزند، جمهوری اسلامی ایران ، تل آویو و حیفا را با خاک یکسان خواهد کرد.
آمریکائیها دائماً برای این چند دشمن ملت ایران ، تعبیر نادرستِ “جامعه جهانی” را بکار می برند در حالیکه ” جامعه جهانی ” به هیچ وجه درصدد دشمنی با ایرانی و ایران اسلامی نیست
مذاکرات با آمریکا
آمریکائی ها مدتی است که از طرق گوناگون پیغام می دهند که خواهان مذاکره جداگانه با ایران در خصوص موضوع هسته ای هستند اما من بر اساس تجربه های گذشته به چنین گفتگوهائی خوشبین نیستم
از نظر آمریکائیها گفتگو بمعنای وادار کردن طرف مقابل برای قبول حرف آنها است ، بنابراین ما همواره این نوع گفتگو را تحمیلی می دانیم و جمهوری اسلامی ایران نیز زیر بار تحمیل نمی رود.
برداشت ما این است که پیشنهاد مذاکره یک تاکتیک آمریکائی برای فریب افکار عمومی دنیا و مردم ایران است و اگر اینگونه نیست. باید آمریکائیها این موضوع را در عمل ثابت کنند.
: اگر آمریکائیها واقعاً تمایل به حل موضوع هسته ای ایران دارند ، راه حل آن نیز آسان است و باید به حق غنی سازی هسته ای ایران برای اهداف صلح آمیز اعتراف کنند
انتخابات ریاست جمهوری
 تجّلی حضورحماسه سیاسی مردم خواهد بود
 
-        انتخابات مظهر حماسه سیاسی و اقتدار نظام اسلامی واراده ملی و آبروی نظام است
حضور گسترده مردم و شور انتخاباتی علاوه برتامین امنیت کشور ، تهدیدهای دشمنان را بی اثر و آنان را نا امید خواهد کرد.
-        انتخابات مخصوص یک جریان و سلیقه خاص سیاسی نیست بلکه وظیفه و حق همه کسانی که دل در گرو منافع ملی و استقلال کشور دارند ، حضور در انتخابات است .
-        روی گردانی از انتخابات مناسب کسانی است که با نظام اسلامی مخالفند
-             تشخیص مردم در شناخت اصلح مهم است و مردم باید با تحقیق از افراد مورد اطمینان و دقت در کاندیداها ، به فرد اصلح برسند
هرگونه سخن یا اظهار نظر ی مبنی بر اینکه رهبری به فرد خاصی نظر دارد ، نادرست است.
-        مراقب باشند تا در شناخت فرد اصلح تحت تاثیر نسبت ها و اظهارات در رسانه های گوناگون از جمله پیامک های انبوهی که رواج پیدا کرده ،قرار نگیرند
-        رئیس جمهور آینده باید ضمن اینکه دارای امتیازات رئیس جمهور قبلی باشد ، از نقاط ضعف او نیز به دور باشد .
-        باید انتخاب مردم در انتخابات ریاست جمهوری نشانگر پیشرفت و تکامل و انتخاب بهترین ها در هر دوره نسبت به دوره های قبل باشد .
-         کسانی که وارد عرصه انتخابات ریاست جمهوری می شوند باید پایبند به انقلاب اسلامی وارزشها، پایبند به منافع ملی ومعتقد به اداره کشوربا عقل جمعی و تدبیر باشند.
تعداد بازدید از این مطلب: 217
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1



عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود